Was kann man tun, um sein Gehirn auch im Alter jung zu erhalten?

• Immer wieder einmal etwas Neues ausprobieren,
• etwas Neues erlernen , zB. einen neuen Tanz, ein Instrument, ein neues Hobby

Das beispielsweise fördert die Neurogenese, das bedeutet, es bilden sich neue Nervenzellen- das Gehirn verjüngt sich selbst

• Schreibe dir die Episoden deines Lebens auf. Selbst wenn das Gedächtnis im Alter etwas nachlässt, lässt sich so Vergessenes wieder reaktivieren
• Spiele! Spielen fördert nicht nur die Geselligkeit, sondern aktiviert meist mehrere Zentren im Gehirn.

Warum lässt das Gedächtnis im Alter meist nach?

1. Die Verbindungen der Neuronen/ Nervenzellen verkürzen sich , damit ist die Verbindung der Synapsen vergrößert. Das verlangsamt die Weiterleitung von Informationen.

2. Die Neurotransmitter werden im Alter weniger ausgeschüttet. Dadurch verlangsamt sich das Denken, auch das Erinnern.

3. Nervenzellen, die nicht mehr gebraucht werden, sterben ab. Die Nervenbahnen bilden sich zurück. Hat man im Leben keine Verantwortung mehr, keinen Sinn mehr, etwas zu lernen, verlangsamt sich das Denken.