In unserem Leben und Lernen stoßen wir immer wieder auf Herausforderungen und Rückschläge. Manchmal fühlen sich diese Rückschläge wie eine ungerechte Niederlage an, ähnlich wie ein nicht gegebener Handelfmeter im entscheidenden Moment eines Fußballspiels. Diese Momente können entmutigend sein, aber sie bieten auch wertvolle Lektionen in Resilienz – der Fähigkeit, sich von Schwierigkeiten zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen.

Kann man diese Erkenntnisse auch für das Lernen übertragen? Ja, man kann.

1. Akzeptanz des Unvermeidlichen: Manchmal gibt es Faktoren, die wir nicht kontrollieren können, sei es im Sport oder im Leben. Akzeptanz bedeutet nicht, sich mit der Niederlage abzufinden, sondern sie als Teil des Prozesses zu verstehen. Im Fußball bedeutet dies, das Ergebnis zu akzeptieren und sich auf das nächste Spiel zu konzentrieren.

2. Analyse und Lernen: Nach einem Rückschlag ist es wichtig, die Situation zu analysieren. Was ist schiefgelaufen? Was hätte besser gemacht werden können? Diese Reflexion ermöglicht es uns, aus unseren Fehlern zu lernen und uns zu verbessern.

3. Emotionale Bewältigung: Natürlich gehört Traurigkeit, Wut und Enttäuschung zu unserer Natur und man darf diese Emotionen auch gerne zeigen. Der Umgang mit den eigenen Emotionen ist ein entscheidender Teil der Resilienz. Frustration und Enttäuschung sind natürliche Reaktionen, aber sie dürfen uns nicht überwältigen.

4. Wieder aufstehen und weitermachen: Resilienz bedeutet, nach einem Rückschlag wieder aufzustehen.

5. Fokus auf das Große und Ganze

Mehr dazu findest du in meinem Blog: https://akademie-fuer-lernmethoden.de/allgemein/resilienz-und-der-umgang-mit-rueckschlaegen/